Caminar, un paso seguro para mejorar tu salud

La actividad física es un pilar fundamental a la hora de mejorar no solo nuestra salud física, sino mental. Caminar es una manera simple de ejercitarse incluso cerca de tu casa. Su práctica habitual trae consigo una serie de beneficios que te traemos a continuación.

  • 2 horas de caminata al día podría reducir en un 30% los riesgos de sufrir un infarto cerebral
  • Caminar una media hora el día, según estudios, reduce en un 36% los síntomas de la depresión
  • 500 pasos diarios pueden disminuir en un 29% el riesgo de padecer diabetes tipo 2
  • 4 horas de caminata a la semana nos ayudará a tener huesos mucho más fuertes; reduciendo así el riesgo de sufrir una fractura de cadera.
  • 2 años de esperanza de vida es el aumento que podríamos tener en nuestra existencia por 75 minutos de caminata a la semana
  • 40 minutos, al menos 3 veces por semana, protege el área cerebral que se encarga de la planificación y la memoria
  • Caminar 1 hora diaria reduce la posibilidad de sufrir de obesidad

Sn duda, dar pasos nos permite avanzar de manera segura a la meta de tener una salud estable con prácticas sencillas pero que suelen tener una repercusión positiva en la vida diaria.

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2 comentarios en “Caminar, un paso seguro para mejorar tu salud”

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